po kazdym

Witam, to moj debiut na tej stronie ;) W kazdym razie na diecie jestem juz okolo 2 miesiecy i faktycznie schudlem Mmonika: makaron razowy rowniez gotuje sie Aldente okolo 2-5 minut. A co do tego ze nie chudniesz, nie przejmuj sie, ja pierwsze efekty zobaczylem po miesiacu: 4 kilo mniej. Moze po prostu laczysz cos niedpowiedniego ?? Pozdrawiam, [...]

Innka, podejrzewam, ze Mclane chodziło o niepapierową formę ksiazki, do ściagniecia, za free..ja tez tego nie znalazłam, więc jeśli ktos ma to proszę o wysłanie takze mi. Mdzikk, cieszę sie, ze są tutaj osoby, które oprócz zdrowego odżywiania pracują nad swoim ciałem z czysto mechanicznego punktu widzenia...na prawde polecam joge każdemu, kto lubi [...]

cześć:) czytam sobie od jakiegoś czasu i się postanowiłam w końcu odezwać, bo jakoś mi tak samotnie;> a że blogi nie działają, to sobie tutaj popiszę, a co;P wiecie że w Częstochowskim realu pojawił się chlebek o składzie: 100% MĄKA Z PEŁNEGO PRZEMIAŁU, woda??? a że się zdziwiłam, jak to zobaczyłam po polsku na etykietce;) hehe a mój braciszek [...]

chyba przesada z tymi 3 litrami, co za duzo...to i świnia nie chce okolo 3 roku zycia organizm nie trawi mleka(?)cos takiego w kazdym razie. Mozesz pic cos innego, co tez lubiszjakies soki czy cos. slyszalam o przypadku, gdzie facet pil po 2litry dziennie i po 10latach zachorowal na osteoporoze czy cos tam.

Wiesz co dla mnie Montignac to o wiele większy autorytet niż ty który cytuje swoje wypowiedzi z gazet dla mięśniaków i to do jego zasad się stosuje a nie twoich SKĄD TE NOWOScCI OD KIEDY TO WEGLOWODANY O NISKIM IG OBNIUZAJA POZIO)M CUKRU Posiłek jest wartościowy kiedy składa się z wielu rodzajów pokarmu niektóre z nich mogą podnieść poziom cukru [...]

Przyglądałam się również ostatnim dyskusją i zasmucił mnie fakt pojawienia się na forum pewnych osób które narzuciły nie przyjemny sposób przekazywania swej wiedzy.Chodzi mi o Kanarka Nortona i Seewy którego wypowiedż najbardziej mnie zbulwersowała. W nie przyjemny sposób zaczynacie rozmowe a póżniej macie pretensje że ktoś żle się o was wyraził. [...]

Dobra, nie ma tak latwo... jeszcze ja tu zostalem... a ze jestem tu czlowiekiem z najnizsza kultura wiec jeszcze odpowiem... SANDYY - "Kanarek zaczął dyskusje w taki sposób:ludzie poamiętajcie się to głupota,niektórzy potrafią napisać same głupoty,w to łykacie jak dzieci,,to są bzdury z kolorowych gazet(sam zacząl o gazetach a póżniej ma [...]

Dawno mnie tu nie było i widzę STRASZNE ZMIANY! KOCHANI! Przestańcie się kłócić! To forum z definicji zostało poświęcone ZWOLENNIKOM MM, a wszyscy inni powinni wypowiadać się na innych forach, odpowiednio do ich zainteresowań. WSTYD! Proponuję na przyszłość po prostu ignorować takie destrukcyjne wypowiedzi. Montignacowcy wszystkich krajów, łączcie [...]

[...] sie wypowiadal ze ja przedluzy ale doda pare produktow np. chleb pelnoziarnisty...warto sprobowac....dla mnie jako osoby ktora nie moze zyc bez slodyczy to byla walka z kazdym dniem ...najgorsze wieczory ...snily mi sie cukierki ...horror:) ale po 4 dniach juz mi sie odechcialo ...sprobowac mozna ..zacznijcie bede sobie o tym czytac ok ps [...]

Kaszmirka, zawsze i wszędzie, na każdym leku piszą, że podawanie w ciązy czy okresie karmienia piersią stanowczo odradza się. A do tego dopiero dopisek (jeśli badania kliniczne nie wykazały niczego złego) o balansowaniu pomiędzy korzyściami i skutkami. W ten sposób zawsze mogą umyć ręce, bo przecież "napisali na ulotce". Badania nad [...]

Siemka Dziś były aeroby na czczo: - 30 min na rowerku, prędkość między 30-35km/h - 20 min bieżnia, prędkość stała 8km/h - pomiędzy rowerkiem a bieżnią zrobiłam 3 obwody: w każdym po 10: przysiadów, wyrzutów/wykopy nóg pojedynczo do tyłu, wyrzuty/wykopy obunóż, pompek, przysiadów z wyskokiem. MENU: TRENING 1. płatki owsiane, jaja, pomidor, ogórek [...]

Pomiary: - obwód pod biustem wciąż po chińsku, czyli nie wiadomo co jest prawdą, w dalszej perspektywie myślę, że wyjdzie - obwód na wysokości pępka mierzony był dzisiaj chyba ze 4 razy i za każdym razem inaczej - pewnie wdech-wydech ma tu decydujące znaczenie, ale przyjęty wynik potwierdzony Trening: - 40 minut aero - cieszę, że już mi kostki [...]

Wtorek - klatka, biceps, brzuch Klata: a) wyciskanie na płaskiej sztanga 3x12-10-8 b) wyciskanie sztangielkami skos 3x12 c) rozpiętki skos 3x12 mysle ze w kazdym cwiczeniu po 4 serie mozna dac, a jesli nie to w ktoryms z 2 pierwszych cwiczen mozna smiało dac po 4 s Biceps: a) uginanie ramion ze sztanga 3x12-10-8 b) uginanie ramion sztangielką o [...]

10.11.13 Trening brzucha Dragon flag 1x10s 2x15s 3x20s Seria łączona 3x Pompki z dotykaniem łokci kolanami(prawe kolano lewy łokieć)x20 Pompka z wyrzucaniem nóg do tyłux20 Przysiady z napinaniem brzuchax15 Unoszenie nóg leżącx10 Przyciąganie kolan leżącx20 L-sit 14sekund max Dragon flag fajne ćwiczenie ale muszę jeszcze opanować do końca [...]

W pełni sie z wami zgadzam panowie , i niech nikt tobie Kalikstat nic nie mówi bo nie będzie miał racji , po PHAT będzie albo pusch pull legs albo jakiś pslit same podstawy mam to już obgadane z jednym gościem który będzie mi pomagać na siłowni u mnie ( teraz jestem na innej ) . Co do PHAT imo skompikowany plan i trzeba mieć wszystko dopięte na [...]

[...] jak to batony bialkowe troche gumowaty ale pewnie po to zeby zapchac zoladek na dluzej smak jadlem i kokos i orzechowy kokos i wiele lepszy moglbym go jesc pomiedzy kazdym posilkiem niestety mialem tylko po dwie sztuki cena troche wysoka bo po zjedzeniu jednego ma sie ochote na kolejnego i kolejnego wiec zachcianka na cos slodkiego i [...]

Jak się robi ranking klubowy IFFHS Pierwszy światowy ranking klubów piłkarskich ogłoszono 1 stycznia 1991 roku i odtąd aktualizuje się go regularnie na początku każdego miesiąca. Ranking bierze pod uwagę wyniki meczów międzynarodowych, ligowych i pucharowych z ostatnich 12 miesięcy. W przypadku rozgrywania kilku pucharów w danym kraju, uwzględnia [...]

Pierwszy światowy ranking klubów piłkarskich ogłoszono 1 stycznia 1991 roku i odtąd aktualizuje się go regularnie na początku każdego miesiąca. Ranking bierze pod uwagę wyniki meczów międzynarodowych, ligowych i pucharowych z ostatnich 12 miesięcy. W przypadku rozgrywania kilku pucharów w danym kraju, uwzględnia się jedynie rozgrywki organizowane [...]

[...] o oddychaniu. Program domowy na drugi i trzeci trymestr ciazy Wszystkie cwiczenia wykonujemy po kolei. Podaje ogolny zarys.Przydatna elastyczna tasma i male ciezarki. Przy kazdym cwiczeniu wydech (wraz z wciagnieciem brzucha na poziom 5) w momencie napiecia, wdech przy rozluznieniu miesnia Rozgrzewka na stojaco rozciaganie rak w gore [...]

[...] ze mozna komus dac po mordzie ale ciac komus morde szklem ? bron kupowac ? ja jestem po***any ale nigdy takich pomyslow nie mialem jeszcze zainteresowania i spinka przy kazdym negatywnym tekscie w twoim kierunku. chcesz robic ustawke z kazdym kto Cie na forum obrazi ? to zycze powodzenia a co do reszty skoro jestem taki zly to napiszcie [...]